عندما تفكرون في طفل، أو صديق حميم، أو شريك رومانسي،
تتبادر إلى أذهانكم كلمة "الحب"،
وتتدفق مشاعر أخرى،
كالسعادة والأمل،
والحماسة والثقة والشعور بالأمان،
وأحياناً الحزن وخيبة الأمل.
وربما لا توجد كلمة في القاموس
يرتبط بها أكثرنا، مثل كلمة الحب.
ورغم أهميتها الرئيسية في حياتنا،
أليس من المثير للاهتمام أننا لم نتعلم صراحة كيف نحب؟
نكون صداقات،
ونجتاز علاقات رومانسية في سن مبكرة،
ثم نتزوج وننجب الأطفال
على أمل أننا سنكتشف الأمر.
ولكن الحقيقة هي أننا كثيراً ما نؤذي ونزدري من نحبهم.
قد تكون أمورًا هينة،
مثل تأنيب صديق ليقضي الوقت معك،
أو اختلاس النظر إلى رسائل شريكك،
أو إحراج طفل بسبب عدم بذله الجهد في المدرسة.
مائة بالمئة منا سيكونون الطرف المتلقي
للسلوكيات غير الصحية في العلاقات،
ومائة بالمئة منا سيفعلون أشياء غير صحية.
إنه جزء من طبيعتنا الإنسانية.
وفي أسوأ أشكاله، يظهر الضرر الذي نلحقه بأحبائنا
كإساءة وعنف،
والإساءة في العلاقات
أمر تواجهه واحدة من كل ثلاث نساء وواحد من كل أربعة رجال
في حياتهم.
الآن، إذا كنتم مثل معظم الناس، عندما تسمعون هذه الإحصائيات،
سوف تقولون: "أوه، لا، لا، لا، هذا لن يحدث لي أبدًا."
من الغريزي الابتعاد عن الكلمات "سوء المعاملة" و "العنف"،
ونفكر أنها قد تحدث لشخص آخر في مكان آخر.
ولكن الحقيقة هي، أن العلاقات غير الصحية وسوء المعاملة في كل مكان حولنا.
نحن فقط نسميها بأسماء مختلفة ونتجاهل الصلة.
إن الإساءة تتسلل إلينا متنكرة في صورة حب غير صحي.
أنا أعمل في منظمة تدعى (وان لوف)،
أنشأتها عائلة قُتلت ابنتهم (يردلي) على يد صديقها السابق.
كانت هذه مأساة لم يتوقعها أحد،
ولكن عندما نظروا إلى الماضي، أدركوا وجود علامات منذرة،
غير أنهم لم يفهموا ما رأوه.
وأسموه جنونًا أو دراما أو سكرًا،
لم تُفهم أفعاله على حقيقتها،
بينما كانت علامات واضحة على الخطر.
وقد أدركت عائلتها أنه إذا علم أي شخص منهم هذه العلامات،
لكان ممكنًا منع موتها.
لذلك نحن اليوم في مهمة للتأكد
أن الآخرين لديهم المعلومات التي لم تعرفها (يردلي) وأصدقاؤها.
لدينا ثلاثة أهداف رئيسية:
منحنا جميعًا لغة للحديث عن موضوع
محرج للغاية وغير مريح للمناقشة.
وتمكين خط المواجهة، أي الأصدقاء، من المساعدة.
وخلال هذه العملية، تحسين قدرتنا على الحب بشكل أفضل.
ولفعل ذلك، من المهم دائمًا البدء بإلقاء الضوء
على علامات الخطر التي لا ننتبه لها غالبًا،
ويركز عملنا على إنشاء المحتوى
لبدء المناقشة مع الشباب.
وكما تتوقعون، فإن معظم المحتوى لدينا جدي جدًا،
بما فيه هذا الموضوع،
لكن اليوم سأستخدم أحد أخف موادنا
ومع ذلك أكثرها إثارة للتأمل،
"الزوجان"،
لإلقاء الضوء على خمس علامات للحب غير الصحي.
الأولى هي الحدة.
(فيديو) أزرق: لم أرَك منذ بضعة أيام. لقد اشتقت إليك.
برتقالة: اشتقت لك أيضًا. (#هذا حب)
أزرق: لم أرك منذ خمس دقائق. مرت كأنها العمر بأكمله.
ماذا كنت تفعلين بدوني لمدة خمس دقائق كاملة؟
برتقالة: لقد كانت ثلاث دقائق فقط. (#هذا ليس حباً)
(كاتي هود): هل تعرف أحدكم على ذلك؟ لا أدري، أنا فعلت.
العلاقات المؤذية لا تبدأ بالأذى.
وإنما تبدأ مثيرة ومبهجة.
بها غزارة من المودة والعاطفة، وبها اندفاع.
إنه شعور جيد حقًا.
تشعر أنك محظوظ جدًا، وكأنك قد فزت بالجائزة الكبرى.
ولكن في الحب غير الصحي تتغير هذه المشاعر بمرور الوقت،
من الإثارة إلى الثقل، وربما تكون خانقة قليلًا.
تشعر بذلك داخلك.
ربما عندما يقول صديقك أو صديقتك الجديدة،
"أحبك"، أسرع مما ترغب فيه،
أو يبدأ بالظهور في كل مكان، ويرسل الرسائل ويتصل كثيرًا.
ربما يكونون غير صبورين عندما تكون بطيئًا في الاستجابة،
على الرغم من أنهم يعرفون أنك تقوم بأشياء أخرى في ذلك اليوم.
من المهم أن تتذكروا أنه لا يهم كيفية بدء العلاقة،
وإنما كيفية تطورها.
من المهم في الأيام الأولى لأي علاقة جديدة
أن تولي اهتمامًا لكيفية شعورك.
هل أنت مرتاح لتسارع الألفة؟
هل تشعر أن لديك مساحة للتنفس؟
من المهم أيضًا بدء التدرب على استخدام صوتك
للحديث عن احتياجاتك الخاصة.
هل تُحترم طلباتك؟
العلامة الثانية هي العزلة.
(فيديو) برتقالة 2: هل تريدون الخروج؟
برتقالة 1: أنا وصديقي دائمًا ما نمرح يوم الاثنين.
برتقالة 2: هل تريدون الخروج؟
برتقالة 1: أنا وصديقي دائمًا ما نمرح يوم الاثنين.
- برتقالة 2: غدًا؟ - برتقالة 1: يوم الثلاثاء، هو يوم الغفوة.
- برتقالة 2: الأربعاء؟ - برتقالة 1: ليس يوم الأصدقاء.
(كاتي): إذا سألتوني، فالعزلة هي واحدة من أكثر العلامات المُغفلة
والتي يساء فهمها على الحب غير الصحي.
لماذا؟
لأن كل علاقة جديدة تبدأ برغبة شديدة
لقضاء الوقت معًا،
ومن السهل أن تغفل عندما يتغير شيء ما.
تزحف العزلة عندما يبدأ صديقك أو صديقتك الجديدة
بإبعادك عن أصدقائك وعائلتك،
نظام الدعم الخاص بك،
ويربطك بإحكام به.
ربما يقولون أشياء مثل،
"لماذا تخرج معهم؟ إنهم فاشلون"
عن أعز أصدقائك،
أو، "إنهم يرجون إنفصالنا. هم ضدنا"
عن عائلتك.
العزلة تعتمد على زرع بذور الشك
تجاه كل شخص في حياتك السابقة.
الحب الصحي يدعم الاستقلالية،
شخصان يحبان قضاء الوقت معًا
ولكنهما يبقيان متصلان بالناس والنشاطات التي اعتادوا الاهتمام بها.
بينما قد تمضون كل وقتكم معًا في البداية،
ولكن مع مرور الوقت يكون الاستقلال هامًا.
تفعلون ذلك بوضع خطط مع الأصدقاء وتنفيذها،
وتشجيع شريكك ليفعل بالمثل.
العلامة الثالثة على الحب غير الصحي هي الغيرة الحادة.
(فيديو) أزرق 2: لماذا أنت سعيد جدًا؟
أزرق 1: لقد بدأت تتابعني على إنستاجرام!
أزرق 2: لماذا أنت متوتر جدًا؟
أزرق 1: لقد بدأت تتابعني، في كل مكان.
(#ليس حبًا)
(كاتي): بنهاية شهر العسل،
تبدأ الغيرة بالظهور.
ربما يصبح شريكك متطلبًا أكثر،
ويرغب في معرفة أين كنت ومع من كنت طوال الوقت،
أو ربما يبدؤون في تتبعك بكل مكان، على الإنترنت وخارجه.
الغيرة الحادة تجلب أيضًا التملك وعدم الثقة،
اتهامات متكررة بمغازلة الآخرين أو الخيانة،
ورفض الاستماع إليك عندما تخبرهم
أنه ليس هناك ما ينبغي أن يقلقهم، وأنك تحبهم.
الغيرة جزء من أي علاقة إنسانية،
ولكن الغيرة الحادة أمر مختلف.
هناك حد مهدد ومتهور وغاضب لها.
ولا ينبغي أن يبدو الحب هكذا.
العلامة الرابعة هي التقليل من الشأن.
(فيديو) - أزرق: هل نخرج؟ - برتقالة: ينبغي أن أدرس.
أزرق: سوف تحصلين على امتياز لروعتك. (#هذا حب)
- أزرق: هل نخرج؟ - برتقالة: ينبغي أن أدرس.
أزرق: سوف ترسبين على كل حال،
لأنك غبية. (#ليس حبًا)
(كاتي): نعم، امم.
في الحب غير الصحي، تستخدم الكلمات كالسلاح.
المحادثات الممتعة المرحة
تصبح لئيمة ومحرجة.
ربما يسخر منك شريكك بطرق مؤذية،
أو ربما يروون قصصًا ونكات لإضحاك الناس على حسابك.
وعندما تحاول أن تشرح أن مشاعرك قد جرحت،
يسكتونك ويتهمونك بالمبالغة.
"لماذا أنت حساس للغاية؟ ما هي مشكلتك. أعطني استراحة."
يتم إسكاتك بهذه الكلمات.
ربما كان ذلك واضحًا ولكن على شريكك أن يدعمك.
ينبغي أن تبنيك كلماتهم لا أن تهدمك.
وعليهم أن يحفظوا أسرارك ويكونوا مخلصين.
عليهم أن يشعروك بثقة أكبر،
لا أقل.
وأخيرًا، العلامة الخامسة: التقلب.
(فيديو) برتقالة 1: سأحزن كثيرًا إذا افترقنا.
برتقالة 2: سأحزن أنا أيضًا. (#هذا حب)
برتقالة 1: سأكتئب إذا افترقنا يومًا.
سألقي نفسي من فوق هذا الدرج.
سأفعل! لا تمنعيني!
(#ليس حبًا)
(كاتي): افتراق وعودة متكررين، فرح غامر وكرب شديد،
كلما زاد التوتر، زاد التقلب.
معارك مبكية محبطة متبوعة بتصالح مهتاج،
تعليقات كارهة مؤذية مثل:
"أنت عديم القيمة، لا أعلم ماذا يبقيني معك!"
متبوعة باعتذارات ووعود بعدم تكرارها مجددًا.
عند هذا الحد، تكون قد اعتدت هذه العلاقة المضطربة
إلى حد عدم إدراك مدى السوء وفي بعض الأحيان الخطورة
التي أصبحت عليها هذه العلاقة.
قد يصعب حقًا إدراك
متى يتحول الحب غير الصحي إلى الإساءة،
ولكن من العدل أن نذكر أنه كلما زادت هذه العلامات
في علاقتك،
كلما كانت علاقتك غير صحية وربما خطرة.
وإن أشارت غريزتك إلى ضرورة الانفصال والرحيل،
وهي نصيحة نمنحها إلى كثير من أصدقائنا
عندما يرتبطون بعلاقات غير صحية،
هذه ليست أفضل نصيحة دائمًا.
فتوقيت الرحيل قد يحفز العنف.
إن كنت تخشى أنك على وشك التعرض لإساءة أو أنك تتعرض لإساءة
فعليك استشارة المختصين لطلب النصيحة عن كيفية الرحيل بأمان.
ولكن الأمر لا يتعلق بالعلاقات العاطفية فقط،
ولا يتعلق بالعنف فقط.
ففهم علامات الحب غير الصحي
ستساعدك في فحص وفهم كل علاقة بحياتك.
وللمرة الأولى، ستدرك لماذا تشعرك صداقة ما بالإحباط،
أو لماذا يتركك التفاعل مع أحد أفراد أسرتك
محبطًا ومهمومًا.
ربما تبدأ أيضًا في ملاحظة كيف تسبب حدتك وغيرتك
المشاكل مع زملائك في العمل.
والفهم هو أول خطوة للتحسن،
وبينما لا يمكنك تحويل كل علاقة غير صحية إلى علاقة صحية...
فقد تضطر إلى ترك بعضها خلفك...
إلا أنك ستؤدي دورك كل يوم لجعل علاقاتك أفضل.
وها هي الأخبار المثيرة:
ليس الأمر صعبا في الواقع.
التواصل المفتوح، والاحترام المتبادل،
واللطف، والصبر...
يمكننا ممارسة هذه الأشياء كل يوم.
وبينما ستجعلك الممارسة أفضل بالتأكيد،
على أن أنبئكم أنها لن تجعلكم مثاليين.
أكسب عيشي من هذا،
وفي كل يوم أفكر وأتحدث عن العلاقات الصحية،
ومازلت أقوم بأمور غير صحية.
في ذلك اليوم، بينما كنت أحاول إطلاق أطفالي الأربعة من الباب
وسط مشاجرة وتنازع وشكاوى حول الإفطار،
فقدت عقلي تمامًا.
وبشدة الغضب المتعمد،
صرخت،
"فلتصمتوا جميعًا ولتفعلوا ما أقول!
أنتم الأسوأ!
سوف أمنعكم من استخدام الشاشات والحلوى
وأي شيء آخر قد تستمتعون به في الحياة!"
(ضحك)
هل مررتم بذلك من قبل؟
(تصفيق)
التقلب، وتقليل الشأن.
التفت ابني الأكبر ونظر إلي وقال:
"أمي، هذا ليس حبًا."
(ضحك)
ولدقيقة، رغبت بقتله لانتقادي.
صدقوني.
ولكني استجمعت نفسي
وكنت، كما تعلمون، فخورة بالفعل.
فخورة لأنه يمتلك لغة لإيقافي.
أود أن يفهم جميع أبنائي ما هي الحدود
في طريقة معاملتهم،
وأن يكون لديهم لغة وصوت ليستخدموه عند تجاوز هذه الحدود
بدلًا من تقبل ذلك فقط.
لوقت طويل، تعاملنا مع العلاقات باستخفاف،
بينما المهارات في العلاقات هي من أهم
وأصعب ما نبنيه في الحياة.
إن فهم العلامات غير الصحية
لا يساعد فقط على تجنب التعثر بحب غير صحي،
ولكن فهم وممارسة فن العلاقات الصحية
يمكن أن يحسن جميع مناحي الحياة.
أنا على يقين تام
أنه في حين يكون الحب غريزة وعاطفة،
تكون القدرة على الحب بشكل أفضل مهارة يمكننا تنميتها
وتحسينها مع الوقت.
شكرًا لكم.
(تصفيق)