အခုဒီဗီဒီယိုကို ကြည့်ဖို့ ထိုင်နေတာ ဖြစ်လောက်မယ်။
နောက်မိနစ်အနည်းငယ်ဗီဒီယိုထိုင်ကြည့်ဦးမယ် အဲ့လောက်တော့အဆင်ပြေပါတယ်
ဒါပေမဲ့ မတုန်မလှုပ်ကြာကြာထိုင်လေလေ ခန္ဓာကိုယ်က လှုပ်ရှားဖို့တောင်းဆိုလေလေပေါ့
ထိုင်နေတဲ့တဒင်္ဂအချိန်တွေကို နောက်တခါ မတ်တပ်မရပ်မချင်းခန္ဓာကိုယ်က ရေတွက်နေပြီး
လမ်းလျှောက်ဖို့ကြိုးစားနေတယ်
ဒါဟာ ဟာသတစ်ခုလို့ ထင်ချင်စရာပါပဲ
ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ကထိုင်နေရတာ ကြိုက်တယ်မဟုတ်လား
တကယ်တမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး
တကယ်တော့အချိန်လေးခဏထိုင်ပေးခြင်းက ဖိစီးမှုတွေသက်သာလာအောင်ကူညီပေးပြီး
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကနေ အားပြန်ဖြည့်နေတာဖြစ်တယ်
မျက်မှောက်ခေတ်မှာတော့ လူနေမှုစနစ်ကြီးဟာ လှုပ်ရှားမှုတွေထက် ကြာကြာထိုင်ရတာများလာတယ်
ခန္ဓာကိုယ်က အဲ့လိုကြာကြာထိုင်နေဖို့ တည်ဆောက်ထားတာမဟုတ်ဘူး
အဲဒီတော့ ဆန့်ကျင်ဘက်က အမှန်ပေါ့
လူ့ခန္ဓာကိုယ်က လှုပ်ရှားသွားလာဖို့ တည်ဆောက်ထားတာပါ
ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ပုံက လှုပ်ရှားဖို့ဆိုတာ သက်သေခံပါလိမ့်မယ်
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆစ်ပေါင်း၃၆၀ကျော် ကြွက်သားပေါင်း၇၀၀ခန့်ရှိပါတယ်
အဲ့ဒီအဆစ်နဲ့ကြွက်သားတွေဟာ အလွယ်တကူလှုပ်ရှားမှုပြုနိုင်ပါတယ်
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ထူးခြားတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ဆောက်မှုဟာကမ္ဘာမြေဆွဲအားကိုဆန့်ကျင်ပြီး
ကျွန်တော်တို့ကို မတ်မတ်ရပ်နိုင်စေပါတယ်
ခန္ဒာကိုယ်တွင်းသွေးကောင်းမွန်စွာစီးဆင်း နိုင်ဖို့လှုပ်ရှားသွားလာမှုတွေပေါ်မူတည်တယ်
လှုပ်ရှားမှုမှ အာရုံခံဆဲလ်တွေကောင်းစေတယ်
အရေပြားကဆွဲဆန့်နိုင်တယ် ဆိုလိုတာက လှုပ်ရှားမှုအတွက်ဖန်တီးထားတာပေါ့
ဒါဆို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတိုင်းဟာ လ့ပ်ရှားမှုအတွက်အဆင်သင့်စောင့်နေတာပါ
တကယ်လို့ မလှုပ်ရှားရင်ဘာဖြစ်မလဲ
ပြဿနာရဲ့အရင်းမြစ်ကို ဆွဲထုတ်လေ့လာကြည့်ရအောင်
သင့်ရဲ့ ကျောရိုးမကြီးဟာ
အရိုးနဲ့အရိုးကြားညှပ်ထားတဲ့ အရိုးနုတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။
အဆစ်တွေကြွက်သားတွေနဲ့အရွတ်တွေက အရိုးတွေမှာလာပူးပေါင်း
တွဲဆက်ထားပါတယ်
ယေဘုယျအားဖြင့် ပုခုံးကျုံ့ခါးကိုင်းပြီး ထိုင်တတ်ကြတယ်
အဲ့လိုထိုင်တော့ ကျောရိုးပေါ် မညီမျှတဲ့ဖိအားတွေသက်ရောက်စေပြီး
အချိန်ကြာလာရင် ကျောရိုးကအရိုးနုတွေ ပျက်စီးကုန်ပါတယ်
အရွတ်တွေအဆစ်တွေက အလုပ်ဒဏ်ပိတယ်
ကိုင်းနေတဲ့ကျောရိုးပုံရအောင် ဆွဲဆန့်ထားပေးရတဲ့
ကြွက်သားတွေကလည်း ညောင်းကုန်ပါတယ်
ထိုင်နေတုန်းခါးကုန်းနေတာက ရင်ခေါင်းအကျယ်ကို ကျုံ့စေပြီး
အသက်ရှုရာမှာ အဆုတ်ဖောင်းလာရမယ့် နေရာကျဉ်းသွားစေပါတယ်
ဒါဟာ အဆုတ်ကိုဖြည့်ပေးတဲ့ပမာဏ သွေးထဲစစ်ထည့်ပေးလိုက်တဲ့
အောက်ဆီဂျင်ပမာဏယာယီနည်းသွားစေတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်
အရိုးပတ်လည်မှာ ကြွက်သားတွေ အာရုံကြောတွေ သွေးလွှတ်ကြောတွေ
သွေးပြန်ကြောတွေဟာ တစ်ရှူးပျော့တွေအဖြစ် ရှိနေပါတယ်
အဲ့တစ်ရှူးတွေကိုဖိထားညှစ်ထားပြီး ထိုင်နေတာက
နာကျင်မှုကို ပိုခံစားရစေပါတယ်
ထိုင်နေရင်းနဲ့သင့်ခြေထောက်တွေတင်းပြီး ထုံကျင်လာတာကိုခံစားဖူးလား
အဖိခံအရဆုံးနေရာတွေမှာ
အာရုံကြောတွေ သွေးလွှတ်ကြောတွေ သွေးပြန်ကြောတွေ ဖိမိကုန်ပြီး
အာရုံခံစားမှုကို ဟန့်တားလိုက်ကာ ထုံကျင်လာတယ်
ခြေထောက်မှာ သွေးလှည့်ပတ်မှုနည်းသွားပြီး တင်းလာပါတယ်
အချိန်အကြာကြီးထိုင်နေခြင်းဟာ သွေးထဲက အဆီကိုဖျက်ဆီးပေးတဲ့
ဆံချည်မျှင်သွေးကြောထဲကအထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ lipoprotein lipaseကို
ခဏတာ သုံးမရအောင်လုပ်လိုက်တယ်
ဒါဆို ထိုင်နေရင်တောင်မဟုတ်ဘဲလှုပ်ရှားလည်း အဆီတွေကမလောင်ကျွမ်းနိုင်တော့ဘူး
ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နေခြင်းက ဦးနှောက်ပေါ် ဘာအကျိုးသက်ရောက်ပါသလဲ
အချိန်အများစုမှာ သင့်ဦးနှောက်ကို အလုပ်ပေးဖို့ထိုင်မိလိမ့်မယ်
ဒါပေမဲ့ မှန်းချက်ကနှမ်းထွက်နဲ့မကိုက်ပါဘူး ကြာကြာထိုင်တာကဦးနှောက်ကိုအလုပ်မဖြစ်စေဘူး
ငြိမ်ငြိမ်နေတာဟာ သွေးလည်ပတ်မှုကိုလျော့စေတယ်
အဆုတ်ကတစ်ဆင့်သွေးထဲဝင်တဲ့oxygenပမာဏ လည်းလျော့သွားတယ်
အဲ့နှစ်ခုလုံးဟာ ဦးနှောက်လန်းဆန်း နေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်
ဒါကြောင့် အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုက လျော့ကျသွားတယ်
ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းလည်း နှေးကွေးသွားတယ်
ကံဆိုးစွာပဲ ထိုင်နေခြင်းရဲ့ဆိုးကျိုးဟာ တဒင်္ဂလေးအတွက်တင်မကတော့ဘူး
မကြာသေးတဲ့ လေ့လာမှုတွေအရ ကြာကြာထိုင်နေခြင်းဟာ
အချို့သောကင်ဆာရောဂါများ နဲ့ နှလုံးရောဂါတို့နဲ့တွဲနေတတ်တယ်
ဆီးချို ကျောက်ကပ် အသည်းရောဂါတွေကိုလည်း ဖန်တီးပေးနိုင်တယ်
ဒီကိစ္စကို သုသေသီတွေကမ္ဘာအနှံ့လေ့လာကြတော့
တစ်နှစ်တစ်နှစ်စောပြီးသေသွားသူတွေရဲ့ ၉%ဟာ မလှုပ်မရှားဘဲနေတာတွေခဲ့တယ်
ဒီ၉% ဟာ လူပေါင်း ၅သန်းကျော်ရှိပါတယ်
ဒါဆိုကျန်းမာရေးအတွက်
တကယ်ပြောင်းနိုင်စွမ်းရှိပြီး ပေါ့ပါးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကမရှိတော့ဘူးလား
ကံကောင်းထောက်မလို့ဒီခြိမ်းခြောက်မှုရဲ့ အဖြေတွေကသိပြီးသားရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေးပါ
ထိုင်ဖို့ကလွဲပြီးရွေးစရာမရှိဘူးဆိုရင်
ကိုင်းနေတဲ့ခါးကိုမတ်မတ်ထားပါ
နောက်ပြီး ဖင်နဲ့ထိုင်ခုံ ကော်နဲ့ကပ်မနေဘူးဆိုရင်
လှုပ်လှုပ်ရှားရှားပိုလုပ်ပါ
နာရီဝက်တိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကို မတ်တပ်ရပ်ဖို့ သတိပေးတာတွေလုပ်ပါ
ဒါပေမဲ့ အများစုက ဒီခန္ဓာကိုယ်ဟာငြိမ်နေဖို့ မဟုတ်ဘူးလှုပ်ရှားဖို့လို့နားလည်ရုံပဲရှိတယ်
တကယ်တော့ ဗီဒီယိုကပြီးခါနီးပြီ၊ အခု မတ်တတ်ရပ်ပြီး အညောင်းဆန့်လိုက်ရအောင်လား။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လမ်းလျှောက်ပေးပါ။
သင့်ကိုကျေးဇူးတင်နေမှာပါ