Greg Gage: Kto nie chciałby zdać egzaminu z geografii,
zapamiętując lokalizacje wszystkich krajów na świecie,
albo uniknąć tych żenujacych momentów, gdy zapomni się imienia kogoś
kto stoi właśnie przed nami.
Okazuje się, że pamięć, tak jak inne mięśnie ciała,
można wzmocnić i ulepszyć.
Ale zamiast uczenia się z fiszek
może być inny, ciekawy sposób
w który da się “zhakować” pamięć podczas snu.
(Muzyka)
Dlaczego śpimy?
To pytanie zadaje się od zarania dziejów.
Mimo że nie znamy dokładnej odpowiedzi,
istnieje spora liczba niezłych teorii na ten temat.
Podczas snu mózg przesyła wspomnienia krótkotrwałe,
zdobyte podczas dnia,
w długotrwałe.
Ten proces to konsolidacja pamięci.
To przez tę teorię naukowcy zastanawiają się
czy można wzmocnić poszczególne wspomnienia.
Niedawny artykuł w “Science”
autorstwa Kena Pallera i jego kolegów z Northwestern
pokazuje, że może to być prawda.
To wzbudziło naszą ciekawość.
Joud pracuje nad własną wersją tego projektu,
żeby zbadać, czy podczas snu da się poprawić pamięć poprzez dźwięk.
Więc Joud, jak sprawdzić, czy jest to możliwe?
Joud Mar’i: Potrzebujemy ochotnika.
[Krok 1: Gra]
Mamy na iPadzie grę w zapamiętywanie.
Badany następnie gra w tę grę,
zapamiętując obrazki oraz ich położenie.
GG: To jak taka gra w zapamiętywanie z dzieciństwa,
który obrazek jest gdzie,
a do obrazka dołączany jest odpowiedni dźwięk.
JM: Tam, gdzie pojawi się samochód,
słychać dźwięk silnika.
(Uruchamianie silnika)
GG: Przetestujemy cię, zanim pójdziesz spać.
Zobaczymy, jak dobrze zapamiętasz położenie obrazków.
Gdy zobaczysz obrazek, usłyszysz dźwięk.
Pora na eksperyment.
Zrobisz sobie drzemkę.
[Krok 2: Drzemka]
Kiedy będziesz spać, będziemy monitorować twoje EEG.
JM: Następnie czekamy, aż wejdzie w tak zwany sen wolnofalowy,
który jest najgłębszą fazą snu. Trudno się z niego wybudzić.
GG: OK, przerwa.
Pora na trochę informacji o śnie.
Są cztery fazy: płytkie i REM,
ale nas ciekawi sen wolnofalowy.
Jego nazwa bierze się od nagrywanych
sygnałów elektrycznych zwanych falami Delta.
Naukowcy wierzą, że to w tej fazie snu
może odbywać się konsolidacja.
Na tym etapie
zrobimy coś, o czymś nie wiesz.
JM: Teraz trudna część, puszczanie sygnałów.
(Uruchamianie silnika)
GG: Puszczasz wszystkie sygnały?
JM: Nie. Tylko pół, żeby zobaczyć, czy jest różnica.
GG: Zgodnie z Twoją hipotezą
te, które usłyszy podczas snu,
będą dla niego łatwiejsze.
JM: Tak, właśnie.
GG: Gdy się budzisz i znów siadasz do gry,
idzie ci lepiej czy gorzej niż przed drzemką?
Jeśli podczas snu puści się dźwięk,
na przykład samochodu...
Po przebudzeniu się
lepiej pamięta się położenie auta.
Ale jeśli go nie puścimy,
na przykład gitary,
prawdopodobieństwo zapamiętania tej gitary jest mniejsze.
Zasygnalizowane wspomnienia zapamięta się lepiej,
a pominięte gorzej,
nawet jeśli nie pamięta się słuchania tych dźwięków?
JM: Tak, pytamy o to.
GG: Wiemy, że śpią i nie słyszą,
a potem budzą się i idzie im lepiej puszczonymi dźwiękami.
GG: To niesamowite. JM: Jak magia.
GG: Joud przeprowadziła ten eksperyment na 12 osobach i wyniki są wymowne.
Nie pamięta się rzeczy lepiej, tylko mniej się je zapomina.
Byłem bardzo sceptyczny, gdy usłyszałem, że przez granie dźwięków podczas snu
można mieć lepsze wyniki na teście.
Ale powtórzyliśmy te eksperymenty.
Fakty i wspomnienia, które zbieramy podczas dnia, są bardzo delikatne,
łatwo je zgubić i o nich zapomnieć.
Ale wygląda na to, że przy powrocie do nich podczas snu
stają się bardziej stabilne i mniej narażone na zapomnienie.
To niewiarygodne.
Mózg pozostaje aktywny, nawet gdy my nie jesteśmy.
Więc jeśli jesteś trochę zapominalski,
rozwiązaniem może być para słuchawek i miękka kanapa.