Ini yang dinamakan kecanduan suatu perasaan
pencarian kebahagian dan sifat manusia
Saya memajang Darwin yang sedih,
tapi simpanse sangat senang di sana.
Poin pertama saya adalah mencari kebahagiaan merupakan kewajiban
Manusia ingin menjadi bahagia, hanya ingin bahagia,
dan tidak berharap sebaliknya.
Kita bersikeras untuk mengejar kebahagiaan,
tidak hanya untuk menikmatinya, tetapi ingin lebih dan lebih dari itu.
menerima hal itu sebagai kebenaran,
seberapa bagus kita untuk meningkatkan kebahagiaan kita?
Nah, kita pasti mencoba.
Jika Anda melihat di situs Amazon, ada lebih dari 2.000 judul
dengan nasihat tentang tujuh kebiasaan, sembilan pilihan,
10 rahasia,
14.000 pikiran yang seharusnya membawa kebahagiaan.
Sekarang, cara lain yang kita coba untuk meningkatkan kebahagiaan kita
adalah kita mengobati diri kita sendiri.
Jadi ada lebih dari 120 juta resep di luar sana untuk antidepresan.
Prozac adalah benar-benar obat blockbuster pertama.
Itu bersih, efisien, tidak menyebabkan kehilangan kesadaran,
benar-benar tidak berbahaya, tidak dijual secara ilegal.
Pada tahun 1995,
obat terlarang adalah bisnis 36 trilyun rupiah
mewakili delapan persen dari perdagangan dunia,
kira-kira sama dengan bisnis gas dan minyak.
Cara mencari kebahagiaan seperti ini tidak banyak yang benar-benar meningkat kebahagiaan.
Satu masalah yang terjadi sekarang adalah,
meskipun tingkat kebahagiaan
sedatar muka bulan,
depresi dan kecemasan meningkat.
Beberapa orang mengatakan hal ini karena kita memiliki diagnosis yang lebih baik,
dan banyak orang divonis depresi.
Bukan hanya itu. Kami melihat ke seluruh dunia.
Di Amerika Serikat sekarang
ada kasus bunuh diri lebih dari pembunuhan.
Ada wabah bunuh diri di Cina.
Dan WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) memperkirakan
pada tahun 2020
depresi akan menjadi
penyebab kecacatan terbesar kedua.
Sekarang kabar baik di sini
adalah bahwa jika Anda mengambil survei dari seluruh dunia,
kita melihat bahwa sekitar tiga perempat orang
akan mengatakan setidaknya mereka cukup senang.
Tapi ini tidak mengikuti tren biasa yang ada.
Sebagai contoh, dua hal ini menunjukkan pertumbuhan yang besar dalam pendapatan,
kurva kebahagiaan yang benar-benar datar.
Dunia saya, bidang psikologi,
belum banyak melakukan hal-hal
yang membantu kita maju dalam memahami kebahagiaan manusia.
sebagian dari kita, memiliki warisan Freud, seseorang yang pesimis,
yang mengatakan bahwa mencari kebahagiaan adalah pencarian yang sia-sia,
yang didorong oleh aspek kekanak-kanakan seorang individu
yang tidak pernah menjadi kenyataan.
Dia berkata, "Seseorang cenderung merasakan untuk berkata
bahwa maksud manusia harus bahagia
tidak termasuk dalam rencana penciptaan. "
Jadi tujuan akhir dari psikoterapi psikoanalitik
adalah seperti apa yang disebut Freud sebagai penderitaan biasa.
(Tertawa)
Dan Freud sebagian mencerminkan
anatomi sistem emosi manusia --
yaitu bahwa kita memiliki keduanya, sistem positif dan negatif,
dan sistem negatif kita
sangat sensitif.
Jadi misalnya, kita lahir mencintai rasa sesuatu yang manis
dan sangat tidak suka dengan sesuatu yang pahit.
Kami juga menemukan bahwa orang lebih enggan untuk kehilangan
dari pada mereka senang ketika mendapatkan sesuatu.
Rumus untuk pernikahan yang bahagia
adalah lima komentar atau interaksi positif,
untuk setiap satu negatif.
Dan betapa dahsyatnya yang satu negatif itu.
Terutama ekspresi penghinaan atau jijik,
Jadi Anda benar-benar membutuhkan banyak hal positif untuk merusak itu.
Saya juga memasukkan respon stres disini.
Kita terikat bahaya yang tiba-tiba,
yang fisik, yang dekat,
dan tubuh kita memberikan sebuah reaksi yang luar biasa
yang mana opiat endogen masuk
kita memiliki sistem yang benar-benar kuno,
dan benar-benar ada untuk bahaya fisik.
Maka dari waktu ke waktu, ini menjadi respon stres,
yang memiliki efek besar pada tubuh.
Cortisol membanjiri otak;
ia menghancurkan sel-sel hippocampal dan memori,
dan dapat memicu semua jenis penyakit.
Tapi sayangnya, kita perlu sebagian sistem ini.
Jika kita hanya diatur oleh kesenangan
kita tidak akan bertahan.
kita benar-benar memiliki dua pos komando.
Emosi adalah tanggapan intens yang singkat
untuk tantangan dan peluang.
Dan masing-masing dari mereka memungkinkan kita untuk pindah ke diri kita yang lain
yang mendengarkan, menghidupkan, memutuskan
pikiran, persepsi, perasaan dan kenangan.
Kita cenderung berpikir emosi hanya sebagai perasaan saja.
Namun pada kenyataannya, emosi peringatan semua-sistem
yang merubah apa yang kita ingat,
apa keputusan yang kita buat,
dan bagaimana kita memandang sesuatu.
Jadi, izinkan saya melanjutkan ke ilmu baru tentang kebahagiaan.
Kami telah mulai dari kesuraman Freudian,
dan sekarang banyak orang yang belajar ini.
Dan salah satu poin penting dalam ilmu kebahagiaan
adalah kebahagiaan dan ketidakbahagiaan
bukan titik akhir dari sebuah kontinum tunggal.
Model Freudian adalah benar-benar satu kontinum
bahwa ,jika Anda mengalami sedikit kesulitan,
Anda merasakan lebih bahagia.
Dan itu tidak benar - ketika Anda mengalami sedikit kesulitan,
Anda mengalami sedikit kesulitan,
Dan kebahagiaan itu adalah akhir lain dari seluruh persamaan.
Dan itu sudah hilang. Sudah hilang dari psikoterapi.
Jadi jika gejala orang pergi, mereka cenderung berulang,
karena tidak ada rasa setengah lainnya --
yaitu kesenangan, kebahagiaan, kasih sayang, rasa syukur,
apa saja emosi yang positif.
Dan tentu saja kita tahu ini secara intuitif,
bahwa kebahagiaan bukan hanya tidak adanya penderitaan.
Tapi entah kenapa itu tidak diajukan hingga saat ini,
melihat ini sebagai dua sistem paralel.
Sehingga tubuh dapat mencari kedua kesempatan tersebut
dan juga melindungi diri dari bahaya, pada waktu yang sama.
Dan mereka semacam dua hal timbal balik
dan sistem berinteraksi yang dinamis.
Orang juga ingin menganalisis.
Kami menggunakan kata "bahagia,"
dan itu adalah istilah umum.
Lalu ada tiga emosi yang tidak ada dalam kata bahasa Inggris:
Fiero, yang merupakan kebanggaan karena pemenuhan tantangan;
schadenfreude, yang merupakan kebahagiaan karena kemalangan orang lain,
kesenangan berbahaya;
dan Naches, yang merupakan kebanggaan dan sukacita pada anak-anak seseorang.
Absen dari daftar ini, dan absen dari setiap diskusi tentang kebahagiaan,
adalah kebahagiaan karena kebahagiaan orang lain.
Kita tampaknya tidak memiliki kata untuk itu.
Kita sangat sensitif terhadap hal negatif,
tetapi ini sebagian diimbangi oleh fakta
bahwa kita memiliki sebuah kepositifan.
Kita juga dilahir sebagai pencari kenikmatan.
Bayi menyukai rasa manis
dan membenci rasa pahit.
Mereka suka menyentuh permukaan yang halus daripada yang kasar.
Mereka suka melihat wajah cantik
daripada wajah yang tidak menarik.
Mereka suka mendengarkan melodi consonant (musik yang stabil)
bukan melodi dissonant.
Bayi benar-benar dilahirkan
dengan banyak kesenangan bawaan.
Ada pernyataan yang dibuat oleh seorang psikolog
yang mengatakan bahwa 80 persen dari mencari kebahagiaan
benar-benar hanya tentang gen,
dan untuk menjadi lebih bahagia sama sulitnya dengan untuk menjadi lebih tinggi.
Itu omong kosong.
Terdapat kontribusi yang layak untuk kebahagiaan dari gen--
sekitar 50 persen--
namun masih ada yang 50 persen yang belum ditentukan.
Mari kita masuk ke otak untuk beberapa saat,
dan melihat di mana kebahagiaan terbentuk
timbul dari dalam evolusi.
Pada dasarnya kami memiliki setidaknya dua sistem di sini,
dan kedua sistem tersebut sangat kuno.
Salah satunya adalah sistem penghargaan,
dan itu dipicu oleh chemical dopamine.
Dan itu dimulai di daerah ventral tegmental.
menuju ke nucleus accumbens,
Seluruhnya sampai ke prefrontal cortex, orbital frontal cortex,
dimana keputusan dibuat, tingkat tinggi.
Ini pada awalnya dianggap sebagai suatu sistem
itu adalah sistem kesenangan otak.
Pada tahun 1950,
Olds dan Milner menempatkan elektroda ke dalam otak tikus.
Dan tikus tersebut hanya terus menekan sebuah bar
ribuan dan ribuan kali.
Tidak akan makan. Tidak akan tidur. Tidak akan berhubungan seks.
Tidak akan melakukan apa pun selain menekan bar tersebut.
Jadi mereka menganggap
ini harus, tahukah anda, orgasmatron otak.
Ternyata itu bukan,
bahwa sebenarnya ini adalah sistem motivasi,
sebuah sistem keinginan.
Itu memberi benda yang disebut arti-penting insentif.
Itu membuat sesuatu terlihat begitu menarik
bahwa Anda hanya perlu pergi setelah itu.
Yang berbeda
dari sistem itu adalah sistem kesenangan,
yang hanya berkata, "Saya suka ini."
Sistem kesenangan, seperti yang Anda lihat,
yaitu internal opiates, terdapat hormon oxytocin,
yang secara luas tersebar di seluruh otak.
Sistem Dopamine, sistem keinginan,
jauh lebih terpusat.
Hal lain tentang emosi positif adalah bahwa mereka memiliki sinyal universal.
Dan kita lihat di sini senyum.
Dan sinyal universal tidak hanya meningkatkan sudut bibir
ke zygomatic major.
Ini juga mengerutkan sudut luar mata,
orbicularis oculi.
Jadi Anda lihat, bahkan bayi 10 bulan, ketika mereka melihat ibu mereka,
akan menunjukkan jenis senyuman tertentu.
orang yang ekstrovert menggunakan ini lebih sering dari introvert.
Orang yang baru terbebas dari depresi
menunjukkan ini lebih dari sebelumnya.
Jadi jika Anda ingin melihat arti sebenarnya dari kebahagiaan,
Anda akan mencari ungkapan ini.
Kesenangan kami benar-benar kuno.
Dan kita belajar, tentu saja, banyak kesenangan,
tapi banyak dari mereka yang dasar. Seorang dari mereka, tentu saja, adalah Biophilia --
bahwa kita memiliki respon terhadap alam
itu sangat mendalam.
Penelitian yang sangat menarik
dilakukan pada orang-orang yang sembuh dari operasi,
yang menemukan bahwa orang yang menghadapi dinding bata
dibandingkan orang yang melihat pohon dan alam,
orang-orang yang melihat dinding bata
berada di rumah sakit lebih lama, diperlukan pengobatan lebih,
dan memiliki lebih banyak komplikasi medis.
Ada sesuatu yang sangat restoratif tentang alam,
dan itu bagian dari bagaimana kita hidup.
Manusia, khususnya, kita adalah makhluk yang sangat imitatif.
Dan kita mulai meniru hampir sejak detik kita dilahirkan.
Berikut ini adalah seorang bayi berusia 3 minggu.
Dan jika Anda mengeluarkan lidah anda di depan bayi ini,
bayi ini akan melakukan hal yang sama.
Dari awal, Kita adalah makhluk sosial.
Dan bahkan penelitian tentang kerjasama
menunjukkan bahwa kerjasama antara individu
menyala pusat penghargaan otak.
Satu masalah yang psikologi miliki
adalah bukan melihat intersubjektivitas ini--
atau pentingnya otak sosial
bagi manusia yang datang ke dunia dengan tak berdaya
dan sangat saling membutuhkan--
mereka berfokus pada diri sendiri
dan harga diri, dan bukan orang lain.
Ini semacam "saya," bukan "kita."
Dan saya pikir ini telah menjadi masalah yang benar-benar luar biasa
yang bertentangan dengan biologi dan alam kita,
dan sama sekali tidak membuat kita lebih bahagia.
Karena ketika Anda berpikir tentang hal ini, orang paling bahagia ketika mereka menerima situasi,
ketika mereka sangat tertarik dengan sesuatu di dunia,
ketika mereka dengan orang lain, ketika mereka sedang aktif,
terlibat dalam olahraga, fokus pada orang yang dicintai,
belajar, melakukan hubungan seks, apapun itu.
Mereka tidak duduk di depan cermin
mencoba untuk memecahkan masalah mereka sendiri,
atau berpikir tentang diri mereka sendiri.
Ini bukan periode ketika Anda merasa paling bahagia.
Hal lain adalah, sepotong bukti,
adalah jika Anda melihat analisis teks komputerisasi
orang yang bunuh diri,
apa yang Anda temukan di sana, dan itu cukup menarik,
adalah penggunaan bentuk orang pertama tunggal--
"saya," "saya", " punya saya,"
bukan "kita" dan "kita" --
dan huruf-huruf yang menunjukan sedikit putus asa
dari mereka benar-benar sendirian.
Dan sendirian sangat tidak wajar untuk manusia.
Ada kebutuhan yang mendalam untuk dimiliki.
Tapi ada cara disejarah evolusi kita yang benar-benar dapat mendeteksi kesalahan kita .
Karena, contohnya, gen tidak peduli apakah kita bahagia,
mereka peduli bahwa kita meniru,
bahwa kita meneruskan hidup kita.
Jadi contohnya kita memiliki tiga sistem
yang mendasari reproduksi, karena itu sangat penting.
Ada nafsu, yang hanya ingin berhubungan seks.
Dan itu benar-benar diperantarai oleh hormon seks.
rasa ketertarikan terhadap orang lain,
yang masuk ke sistem keinginan.
Dan itu dipicu dopamine. Dan itu, "Saya harus memiliki orang ini."
Ada rasa simpati apa seseorang, yaitu oksitosin,
dan opiates, yang mengatakan, "Ini adalah ikatan jangka panjang."
Masalahnya adalah, sebagai manusia, ketiga hal tadi dapat terpisah.
Jadi seseorang dapat berada dalam ikatan jangka panjang,
menjadi tergila-gila dengan orang lain,
dan ingin berhubungan seks dengan orang ketiga.
Cara lain di mana gen kita kadang-kadang dapat menyesatkan kita
dalam status sosial.
Kita sangat sadar akan status sosial kita
dan selalu berusaha untuk memajukan dan meningkatkannya.
Sekarang di dunia hewan, hanya ada satu cara untuk meningkatkan status,
yaitu mendominasi.
mereka menguasai dengan kecakapan fisik,
dan mereka membusungkan dadanya sambil memukul-mukul dada mereka sendiri,
dan yang lain membuat gerakan tunduk.
Sekarang, manusia memiliki cara lain yang secara keseluruhan berbeda untuk menguasai,
dan itu adalah rute prestise,
yang diberikan secara bebas.
Seseorang yang memiliki keahlian dan pengetahuan, dan tahu bagaimana melakukan sesuatu,
dan kita memberikan orang itu status.
Dan itu jelas merupakan cara bagi kita untuk menciptakan banyak status
sehingga orang tidak harus lebih rendah pada hirarki statusnya
seperti dalam dunia hewan.
Data yang tidak terlalu mendukung bahwa uang membeli kebahagiaan.
Tapi itu berkaitan.
Jadi jika Anda melihat pertanyaan seperti ini, kepuasan hidup,
Anda melihat kepuasan hidup akan naik setiap meningkatnya pendapatan.
Anda melihat tekanan mental akan naik dengan pendapatan yang lebih rendah.
Jadi jelas ada beberapa efek.
Tapi efeknya relatif kecil.
Dan salah satu masalah dengan uang adalah materialisme.
Apa yang terjadi ketika orang mencari uang secara berlebihan,
adalah mereka melupakan kenikmatan dasar yang nyata dari kehidupan.
Jadi disini, pasangan ini.
"Apakah menurut anda kurang beruntung mengalami seks yang lebih baik?"
Kemudian anak ini berkata, "Tinggalkan saya sendiri dengan mainan saya."
Jadi salah satu hal yang benar-benar mengambil alih.
Bahwa keseluruhan dopamine- sistem keinginan
mengambil alih dari salah satu sistem kesenangan.
Maslow memiliki ide ini pada tahun 1950
bahwa jika orang bisa mengontrol kebutuhan biologis mereka,
dunia menjadi lebih aman
dan kita tidak perlu khawatir tentang pemenuhan kebutuhan dasar --
sistem biologis kita, apa pun memotivasi kita, menjadi puas --
kita bisa mengontrol mereka, untuk berpikir di luar diri kita sendiri
menuju aktualisasi diri atau transendensi,
dan mengontrol materialis.
Jadi dapat disimpulkan dengan beberapa data tadi
yang menunjukkan hal ini mungkin terjadi.
Salah satunya adalah orang yang menjalani apa yang disebut perubahan kuantum:
mereka merasa hidup mereka dan keseluruhan nilai-nilai mereka telah berubah.
Dan tentu saja, jika Anda melihat jenis-jenis nilai yang masuk,
Anda melihat kekayaan, petualangan, prestasi, kesenangan, menyenangkan, dihormati,
sebelum perubahan,
dan lebih banyak nilai pasca-materialis setelah perubahan.
Perempuan memiliki satu set pergeseran nilai yang berbeda secara keseluruhan.
Tapi sangat mirip, satu-satunya bahwa ketika kita bertahan akan ada kebahagiaan.
Mereka berasal dari daya tarik dan kebahagiaan dan kekayaan dan pengendalian diri
untuk kemurahan hati dan pengampunan.
Saya akhiri dengan beberapa kutipan.
"Hanya ada satu pertanyaan:
Bagaimana mencintai dunia ini? "
Dan Rilke, "Jika kehidupan sehari-hari Anda terlihat buruk,
jangan menyalahkannya; salahkanlah diri anda sendiri.
Katakan pada diri Anda bahwa Anda bukan penyair yang cukup berpuisi
untuk memanggil kekayaannya. "
"Pertama, katakan pada diri sendiri Anda ingin menjadi apa.
Kemudian lakukan apa yang harus Anda lakukan. "
Terima kasih.
(Tepuk tangan)